Biếng ăn có thể hiểu nôm na là ngần ngại không
muốn ăn. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến chứng biếng ăn ở trẻ, điều cần thiết là
phải tìm hiểu, chẩn đoán chính xác, từ đó đề ra hướng điều trị phù hợp cũng như
đề phòng bệnh quay trở lại.
Cho ăn đúng theo thực đơn
dinh dưỡng, chiều theo mọi ý thích của trẻ, thích gì ăn nấy... nhưng trẻ vẫn
biếng ăn. Nhiều bà mẹ vì quá lo lắng cho tình trạng này của con mà tìm ra các
chiêu để ép trẻ phải ăn. Từ dỗ dành chiều chuộng đến quát tháo dọa nạt, nhưng kết
quả là trẻ vẫn lắc đầu quầy quậy mỗi khi thấy mẹ bê bát cháo. Kéo dài tình
trạng này sẽ dẫn đến hệ quả là trẻ sợ ăn còn mẹ căng thẳng. Nguy hiểm hơn, việc
ép trẻ phải ăn sẽ có những tác động xấu đến tâm lý và hệ tiêu hóa của trẻ. Vậy
làm thế nào để khắc phục tình trạng này? “Hãy khuyến khích trẻ thèm ăn một cách
tự nhiên bằng những thực phẩm có lợi”. Đó là lời khuyên PGS.TS. Lê Bạch Mai –
Phó giám đốc Viện Dinh dưỡng quốc gia đưa ra trong Hội thảo “Dinh dưỡng hợp lý
để chăm sóc gia đình”.
PGS.TS. Lê Bạch Mai còn nhấn mạnh: Bắt buộc
trẻ ăn thường không có hiệu quả mà còn làm tổn thương tình cảm mẹ con và ảnh
hưởng đến sự phát triển trí tuệ của các cháu. Điều quan trọng là cần khuyến
khích trẻ thèm ăn chứ không phải bắt trẻ ăn đủ số lượng.
Ngạn ngữ có câu “Cái đói là gia vị tốt nhất
cho bữa ăn”, cũng nên để trẻ thật đói thì trẻ sẽ tự giác được việc ăn uống của
mình. Không nên cho trẻ ăn đồ ngọt, uống sữa hay nước trái cây gần trước bữa
ăn, điều đó sẽ làm trẻ không có sự thèm muốn với các món ăn, dẫn đến chóng
chán. Nên quyết liệt khi trẻ đòi ăn thứ này mà không phải thứ khác.
Bạn hãy thường xuyên thay đổi món ăn cho trẻ
và chế biến từ nhiều nguồn thực phẩm khác nhau. Các loại thực phẩm cần được chế
biến đúng cách để tạo cảm giác ngon miệng cho trẻ kích thích trẻ ăn ngon hơn.
Xin lưu ý là các loại thức ăn có nguồn gốc động vật đều phải được hầm nhừ thì
mới tiêu hóa tốt, trong khi nhiều cha mẹ lại quan niệm là nên nấu vừa chín để
giữ được độ tươi. Đối với trẻ nhỏ còn ít răng, ngay cả khi đã chuyển chế độ ăn
cũng nên cắt nhỏ thức ăn để trợ giúp cho việc nhai.Có rất nhiều nguyên nhân có thể dẫn đến tình
trạng biếng ăn ở trẻ và điều quan trọng đối với các bậc làm cha làm mẹ là cần
có những xử trí thích hợp với chứng này ở trẻ, giúp trẻ tập thói quen ăn uống
một cách khoa học để giúp trẻ có một sức khỏe tốt.
Rau quả nấu quá nhừ mất hết vitamin. Nên hầm
thịt, cá cho nhừ - sau đó đến gạo và các loại đỗ - sau đó đến các loại củ - rau
chỉ nên cho vào trước khi đem ra cho trẻ ăn. Trong trường hợp nấu một nồi ăn
cho cả ngày, cũng nên tìm cách cho rau vào trước khi cho trẻ ăn. Bạn nên rèn
luyện cho trẻ thói quen ăn uống và nghỉ ngơi đúng giờ giấc và khoa học. Không
nên cho trẻ ăn quá nhiều vào một thời điểm hay một bữa, với những trẻ nhỏ cần
cho ăn ít một và chia làm nhiều bữa phụ.
Ngoài ra có thể kích thích cảm giác thèm ăn
của trẻ bằng sữa chua. Mỗi ngày, trẻ chỉ cần cung cấp cho cơ thể 226g sữa chua
có nghĩa là đã bổ sung 20% lượng protein cần thiết và 30% - 40% nhu cầu canxi
cho cơ thể - giúp trẻ tăng trưởng chiều cao. Đây là nguồn dinh dưỡng an toàn và
hoàn toàn có lợi cho trẻ. Đừng vội cho trẻ uống các loại thuốc, men tiêu hóa
hay các thuốc kính thích ngay khi thấy trẻ chán ăn. Quan trọng nhất là bạn cần
tìm hiểu rõ các nguyên nhân dẫn đến tình trạng này của trẻ để tập thói quen ăn
uống khoa học cho trẻ, tăng cường vận động nhằm kích thích tiêu hóa. Nếu cần có
các can thiệp thì nhất định phải tuân theo các chỉ dẫn của bác sĩ.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nguyên tắc ăn uống cần tập trung vào bữa
ăn, không cho trẻ xem tivi, đọc truyện tranh, chơi đùa trong khi ăn. Bữa ăn
không nên kéo dài quá 20 phút, dù trẻ ăn chưa hết cũng nên ngưng, đừng sợ trẻ
ăn thiếu vì trẻ sẽ ăn bù vào những bữa sau. Tránh những thức ăn không thích hợp
với lứa tuổi của trẻ, như: thức ăn quá cứng ở những trẻ chưa đủ răng hoặc quá
loãng ở trẻ đã lớn. Tránh ép buộc trẻ ăn, dễ gây tâm lý trẻ xem việc ăn uống là
cực hình. Không nên dùng thức ăn làm phần thưởng hay xử phạt trẻ để tránh tâm
lý sợ thức ăn. Ngoài ra, cha mẹ cũng nên tạo không khí ấm cúng trong gia đình
khi ăn, cho trẻ cùng ngồi ăn với gia đình, tự ăn dù còn vụng về làm rơi vãi
thức ăn...
Nguồn: Báo Sức khỏe & Đời sống